Cunoaștere și Construirea Relației
Ne cunoaștem, discutăm despre așteptările tale de la terapie și clarifăm orice întrebări ai despre proces. Este important să te simți confortabil și în siguranță.
Pregătit să Începi Călătoria Ta Terapeutică?
Prima ședință este întotdeauna de cunoaștere, fără obligații. Putem discuta despre provocările tale și cum te pot ajuta, într-un cadru sigur și confidențial.
Primul Pas
Evaluare Inițială Cuprinzătoare
În primele ședințe, vom explora împreună provocările tale, istoricul tău, resursele disponibile și obiectivele tale. Această evaluare ne ajută să stabilim cea mai potrivită abordare terapeutică pentru tine.
Abordare Personalizată
Plan Terapeutic Personalizat
Pe baza evaluării inițiale, vom crea împreună un plan terapeutic adaptat nevoilor tale, combinând metodele și tehnicile care funcționează cel mai bine pentru tine. Acest plan este flexibil și se ajustează pe măsură ce progresăm, in functie de feedbackul tau.
Progres Măsurabil
Monitorizare și Ajustare Continuă
Progresul tău este prioritatea mea. Evaluăm regulat eficacitatea abordării noastre și ajustăm strategiile după nevoie. Feedback-ul tău este esențial pentru a ne asigura că terapia funcționează pentru tine.
Ce Mă Diferențiază
Integrare Metodologică
Combin CBT, IFS, mindfulness și alte metode validate, în funcție de nevoile tale. Nu sunt limitată de o singură școală de gândire - folosesc ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.
Baza Succesului
Focus pe Relația Terapeutică
Calitatea relației terapeutice este principalul factor care influențează succesul în terapie. De aceea investesc timp și energie în construirea unui spațiu care sa asigure încredere, empatie și respect reciproc
Siguranță și Grijă
Abordare Trauma-Informată
Înțeleg impactul traumei asupra vieții tale și folosesc metode delicate, sigure și validate pentru a te ajuta să procesezi experiențele dificile, fără retraumatizare.
Cunoaștere de Sine
Educație Psihologică Continuă
Te ajut să înțelegi ce se întâmplă cu tine - de ce reacționezi într-un anumit fel, de unde vin emoțiile tale, cum funcționează mintea și corpul. Cunoașterea de sine este o bază puternică pentru schimbare.
Cum Decurge Prima Ședință?
Procesul terapeutic începe cu o întâlnire inițială de cunoaștere și evaluare
Explorarea Provocărilor Tale
Îmi vei povesti despre dificultățile care te-au adus în terapie, impactul lor asupra vieții tale și ce ai încercat până acum. Ascult cu atenție și formulez întrebări pentru a înțelege mai bine situația ta.
Stabilirea Obiectivelor
Împreună vom identifica obiective clare și realiste pentru terapie. Ce îți dorești să fie diferit? Cum vei ști că terapia funcționează? Stabilim așteptări clare și un plan preliminar.
Planificare și Pașii Următori
Discutăm despre frecvența ședințelor, metodele pe care le vom folosi și primii pași concreți. Îți ofer și câteva resurse sau exerciții simple, pe care să le realizezi între întâlnirile noastre.