Anxietate

5 Tehnici Eficiente pentru Gestionarea Anxietății

November 25, 2025 ·Psiholog Alexandra Barbu

Anxietatea este o reacție naturală a organismului la situații percepute ca amenințătoare. Cu toate acestea, atunci când devine excesivă sau persistentă, poate afecta semnificativ calitatea vieții. În acest articol, prezint cinci tehnici validate științific care te pot ajuta să gestionezi anxietatea în mod eficient.

Atacurile de Panică: Ce Sunt și Cum Le Gestionezi

November 21, 2025 ·Psiholog Alexandra Barbu

Un atac de panică poate fi una dintre cele mai înspăimântătoare experiențe pe care le poate avea o persoană. Senzația de pierdere a controlului, simptomele fizice intense și convingerea că se întâmplă ceva grav pot fi copleșitoare. Cu toate acestea, înțelegerea a ceea ce se petrece în corpul tău și învățarea unor tehnici specifice poate transforma modul în care experimentezi și gestionezi aceste episoade.

O Hartă Personalizată pentru Fiecare Călătorie

Îți înțeleg nevoile specifice, creăm un plan terapeutic personalizat astfel încât, prin ședințe săptămânale de terapie, să-ți poți atinge obiectivele și să menții progresul pe termen lung!

Programeaza o evaluare de 15 minute