Sari la conținut
Fa o programare

Anxietate

Anxietate

Anxietatea de Performanță: Strategii pentru Examene și Prezentări

·Psiholog Alexandra Barbu

Mâinile transpirate, inima care bate cu putere, mintea care se golește brusc — chiar în momentul în care ar trebui să fii la cel mai bun nivel al tău. Anxietatea de performanță este una dintre cele mai frustrante experiențe tocmai pentru că pare să te saboteze atunci când ai cel mai mult nevoie de resursele tale. Fie că vorbim despre un examen important, o prezentare la birou sau un interviu de angajare, mecanismele sunt similare — și, din fericire, sunt gestionabile.

Read More →
Anxietate

Gestionarea Stresului Cronic: Ghid Complet

·Psiholog Alexandra Barbu

Stresul face parte din viață — este răspunsul natural al organismului la provocări. Dar când stresul devine un companion constant, când te trezești dimineața deja epuizat și adormi gândindu-te la problemele de mâine, corpul și mintea ta plătesc un preț pe care poate nu îl conștientizezi încă. Stresul cronic nu este doar o stare neplăcută — este un factor de risc serios pentru sănătatea fizică și psihică.

Read More →
Anxietate

Anxietatea Socială: Cum Să O Înțelegi și Să O Depășești

·Psiholog Alexandra Barbu

Ai simțit vreodată că toți ochii dintr-o încăpere sunt ațintiți asupra ta, judecându-te? Poate că ți-ai evitat o prezentare la birou sau ai refuzat o invitație la o petrecere, nu pentru că nu voiai să mergi, ci pentru că gândul simplu de a fi acolo îți provoca un nod în stomac. Dacă această experiență îți este familiară, nu ești singur — și există soluții reale care funcționează.

Read More →
Anxietate

5 Tehnici Eficiente pentru Gestionarea Anxietății

·Psiholog Alexandra Barbu

Anxietatea este o reacție naturală a organismului la situații percepute ca amenințătoare. Cu toate acestea, atunci când devine excesivă sau persistentă, poate afecta semnificativ calitatea vieții. În acest articol, prezint cinci tehnici validate științific care te pot ajuta să gestionezi anxietatea în mod eficient.

Read More →
Anxietate

Atacurile de Panică: Ce Sunt și Cum Le Gestionezi

·Psiholog Alexandra Barbu

Un atac de panică poate fi una dintre cele mai înspăimântătoare experiențe pe care le poate avea o persoană. Senzația de pierdere a controlului, simptomele fizice intense și convingerea că se întâmplă ceva grav pot fi copleșitoare. Cu toate acestea, înțelegerea a ceea ce se petrece în corpul tău și învățarea unor tehnici specifice poate transforma modul în care experimentezi și gestionezi aceste episoade.

Read More →
🍪 Respectăm Confidențialitatea Ta

Folosim cookies esențiale pentru funcționarea site-ului și cookie-uri de analiză pentru a îmbunătăți experiența ta. Nu folosim cookies de marketing. Datele tale sunt protejate conform GDPR.

O Hartă Personalizată pentru Fiecare Călătorie

Îți înțeleg nevoile specifice, creăm un plan terapeutic personalizat astfel încât, prin ședințe săptămânale de terapie, să-ți poți atinge obiectivele și să menții progresul pe termen lung!

Programeaza o evaluare de 15 minute

© 2026 Alexandra Barbu. Toate drepturile rezervate.