“Este burnout sau depresie?” Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc în cabinet. Și pe bună dreptate — cele două condiții pot arăta surprinzător de similar la suprafață, dar au cauze, mecanisme și abordări terapeutice diferite. A face distincția corectă este esențial pentru a primi ajutorul potrivit.
Read More →
Cel mai bun tratament pentru burnout este prevenirea. Deși acest lucru poate suna simplist, cercetările arată că persoanele care cultivă în mod conștient anumite obiceiuri au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta epuizare profesională. Nu este vorba despre perfecțiune, ci despre construirea unui sistem de obiceiuri care te protejează în perioadele de stres crescut.
Read More →
Ești mereu pe fugă între școală, activități extrașcolare, gătit, spălat și muncă. Ai impresia că nu mai ai nimic de oferit la sfârșitul zilei — nici pentru copii, nici pentru partener, nici pentru tine. Dacă te recunoști, nu ești singur/ă. Burnout-ul parental este o realitate clinică recunoscută, care afectează părinți din toate mediile sociale și economice.
Read More →
Dacă ai recunoscut semnele burnout-ului în viața ta, cel mai dificil pas l-ai făcut deja: conștientizarea. Mulți oameni petrec luni sau chiar ani în epuizare cronică fără să realizeze ce li se întâmplă. Vestea bună este că recuperarea este posibilă — nu printr-o schimbare dramatică peste noapte, ci prin pași concreți, sustenabili și bazați pe cercetare.
Read More →
Te trezești dimineața cu o senzație de epuizare profundă, deși ai dormit suficient. Drumul spre birou ți se pare tot mai greu, iar sarcinile care altădată te motivau acum par lipsite de sens. Dacă te regăsești în această descriere, s-ar putea să experimentezi burnout — un sindrom pe care Organizația Mondială a Sănătății l-a recunoscut oficial în 2019 ca fenomen ocupațional.
Read More →