“Voi face mâine.” Această promisiune este atât de familiară încât a devenit un reflex. Procrastinarea nu este lene — este un mecanism complex de reglare emoțională care afectează aproximativ 20% din adulți în mod cronic. Dacă înțelegi de ce procrastinezi, poți alege strategii care adresează cauza reală, nu doar simptomul.
Read More →
Timp de decenii, stima de sine a fost considerată cheia bunăstării psihologice. “Trebuie să te iubești pe tine înainte de a-i iubi pe alții” a devenit un loc comun. Dar cercetările recente arată o imagine mai nuanțată: stima de sine vine cu capcane, iar auto-compasiunea oferă beneficii mai stabile și mai profunde. În acest articol voi explica diferența dintre cele două și de ce auto-compasiunea merită un loc central în viața ta emoțională.
Read More →
Mulți oameni trăiesc cu sentimentul vag că “ceva lipsește”, chiar dacă, aparent, totul merge bine. Adesea, această senzație indică o deconectare de la valorile personale — principiile care definesc cu adevărat cine suntem și ce contează pentru noi. Identificarea și trăirea conform valorilor nu este un exercițiu filosofic abstract, ci un proces practic care poate transforma fundamental satisfacția și sensul vieții tale.
Read More →
Reziliența este una dintre cele mai valoroase abilități pe care le putem dezvolta. Nu pentru că ne ferește de dificultăți - acestea fac parte din viață - ci pentru că ne permite să le traversăm fără a ne pierde direcția. În acest articol, voi explica ce este reziliența din perspectivă psihologică și voi oferi strategii concrete pentru a o cultiva.
Read More →