Articole de Psihologie

Descoperă 5 tehnici validate științific care te pot ajuta să gestionezi anxietatea și atacurile de panică: respirație diafragmatică, grounding, restructurare cognitivă, expunere graduală și body scan.

Un ghid detaliat care te ajută să identifici semnele depresiei la tine sau la cei dragi. Diferența dintre tristețe și depresie, simptome și când să ceri ajutor profesional.

Învață să comunici nevoile și limitele tale într-un mod respectuos și eficient. Tehnici de comunicare asertivă pentru relații mai sănătoase.

Primul tău pas către o viață mai prezentă și mai echilibrată. Ce este mindfulness, cum funcționează și exerciții simple pe care le poți face zilnic.

Reziliența nu înseamnă să nu simți durere, ci să te adaptezi și să te recuperezi. Strategii practice pentru a deveni mai rezistent în fața adversităților.

Înțelege ce se întâmplă în corpul tău în timpul unui atac de panică și învață tehnici imediate și pe termen lung pentru a le gestiona.