Test Validat
1. Scala de Anxietate GAD-7
Generalized Anxiety Disorder-7 este un test standard folosit pentru evaluarea simptomelor de anxietate generalizată. Completează 7 întrebări pentru a evalua nivelul de anxietate din ultimele 2 săptămâni. Durată: 2-3 minute.
Test Clinic
2. Scala de Depresie PHQ-9
Patient Health Questionnaire-9 este instrumentul standard pentru evaluarea depresiei. Cele 9 întrebări evaluează simptomele depresive din ultimele 2 săptămâni. Folosit frecvent în practică clinică. Durată: 2-3 minute.
Test de Stres
3. Scala de Stres Perceput PSS-10
Perceived Stress Scale evaluează cât de stresant percepi diferite situații din viața ta. Un instrument util pentru a înțelege cum gestionezi stresul și unde ai nevoie de suport. Durată: 3-4 minute.
Epuizare Profesională
4. Inventarul de Burnout MBI
Maslach Burnout Inventory evaluează nivelul de burnout profesional pe trei dimensiuni: epuizare emoțională, depersonalizare și realizare personală. Ideal pentru profesioniști care simt că sunt copleșiți. Durată: 5-7 minute.
Atitudine față de Sine
5. Scala de Autocompasiune SCS
Self-Compassion Scale măsoară cât de compasiv și îngăduitor ești cu tine însuți. Un predictor important al bunăstării psihologice și resilienței. Durată: 5-7 minute.
Competențe Sociale
6. Chestionarul de Abilități Sociale SSI
Social Skills Inventory evaluează abilitățile tale de comunicare, empatie, asertivitate și control emoțional în situații sociale. Util pentru dezvoltarea relațiilor interpersonale. Durată: 8-10 minute.
