Sari la conținut
Fa o programare

Auto-Compasiune

Auto-Compasiune

Auto-Compasiunea: De Ce Este Mai Importantă Decât Stima de Sine

·Psiholog Alexandra Barbu

Timp de decenii, stima de sine a fost considerată cheia bunăstării psihologice. “Trebuie să te iubești pe tine înainte de a-i iubi pe alții” a devenit un loc comun. Dar cercetările recente arată o imagine mai nuanțată: stima de sine vine cu capcane, iar auto-compasiunea oferă beneficii mai stabile și mai profunde. În acest articol voi explica diferența dintre cele două și de ce auto-compasiunea merită un loc central în viața ta emoțională.

Read More →
Auto-Compasiune

Meditația de Compasiune: Ghid Practic cu Exerciții

·Psiholog Alexandra Barbu

Trăim într-o cultură care glorifică auto-critica drept motor al performanței. „Fii mai dur cu tine." „Nu te lăsa." „Nu ești destul de bun — lucrează mai mult." Dar cercetările din ultimii 15 ani spun o poveste diferită: auto-compasiunea — capacitatea de a te trata cu aceeași bunătate pe care ai oferi-o unui prieten drag aflat în suferință — este un predictor mai puternic al rezilienței, motivației și sănătății mintale decât auto-critica. Și meditația de compasiune este instrumentul prin care această capacitate se antrenează.

Read More →
🍪 Respectăm Confidențialitatea Ta

Folosim cookies esențiale pentru funcționarea site-ului și cookie-uri de analiză pentru a îmbunătăți experiența ta. Nu folosim cookies de marketing. Datele tale sunt protejate conform GDPR.

O Hartă Personalizată pentru Fiecare Călătorie

Îți înțeleg nevoile specifice, creăm un plan terapeutic personalizat astfel încât, prin ședințe săptămânale de terapie, să-ți poți atinge obiectivele și să menții progresul pe termen lung!

Programeaza o evaluare de 15 minute

© 2026 Alexandra Barbu. Toate drepturile rezervate.