Meditația de Compasiune: Ghid Practic cu Exerciții
Trăim într-o cultură care glorifică auto-critica drept motor al performanței. „Fii mai dur cu tine." „Nu te lăsa." „Nu ești destul de bun — lucrează mai mult." Dar cercetările din ultimii 15 ani spun o poveste diferită: auto-compasiunea — capacitatea de a te trata cu aceeași bunătate pe care ai oferi-o unui prieten drag aflat în suferință — este un predictor mai puternic al rezilienței, motivației și sănătății mintale decât auto-critica. Și meditația de compasiune este instrumentul prin care această capacitate se antrenează.
Read More →