“Este burnout sau depresie?” Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc în cabinet. Și pe bună dreptate — cele două condiții pot arăta surprinzător de similar la suprafață, dar au cauze, mecanisme și abordări terapeutice diferite. A face distincția corectă este esențial pentru a primi ajutorul potrivit.
Read More →
Dacă ai recunoscut semnele burnout-ului în viața ta, cel mai dificil pas l-ai făcut deja: conștientizarea. Mulți oameni petrec luni sau chiar ani în epuizare cronică fără să realizeze ce li se întâmplă. Vestea bună este că recuperarea este posibilă — nu printr-o schimbare dramatică peste noapte, ci prin pași concreți, sustenabili și bazați pe cercetare.
Read More →
Te trezești dimineața cu o senzație de epuizare profundă, deși ai dormit suficient. Drumul spre birou ți se pare tot mai greu, iar sarcinile care altădată te motivau acum par lipsite de sens. Dacă te regăsești în această descriere, s-ar putea să experimentezi burnout — un sindrom pe care Organizația Mondială a Sănătății l-a recunoscut oficial în 2019 ca fenomen ocupațional.
Read More →
Stresul face parte din viață — este răspunsul natural al organismului la provocări. Dar când stresul devine un companion constant, când te trezești dimineața deja epuizat și adormi gândindu-te la problemele de mâine, corpul și mintea ta plătesc un preț pe care poate nu îl conștientizezi încă. Stresul cronic nu este doar o stare neplăcută — este un factor de risc serios pentru sănătatea fizică și psihică.
Read More →