“Este burnout sau depresie?” Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc în cabinet. Și pe bună dreptate — cele două condiții pot arăta surprinzător de similar la suprafață, dar au cauze, mecanisme și abordări terapeutice diferite. A face distincția corectă este esențial pentru a primi ajutorul potrivit.
Read More →
Când ești în depresie, cel mai greu lucru este să faci exact ceea ce te-ar ajuta cel mai mult: să te miști, să ieși din casă, să te întâlnești cu cineva. Mintea îți spune „nu am energie", „nu are rost", „mâine poate". Și astfel se instalează un cerc vicios: cu cât faci mai puțin, cu atât te simți mai rău, și cu cât te simți mai rău, cu atât faci mai puțin. Activarea comportamentală este metoda care întrerupe acest cerc — și o face într-un mod surprinzător de simplu.
Read More →Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală, afectând peste 280 de milioane de oameni la nivel global. Cu toate acestea, multe persoane nu recunosc semnele depresiei la ele însele sau la cei dragi, ceea ce întârzie accesul la ajutor specializat. Acest ghid te ajută să înțelegi diferența dintre tristețea normală și depresie și să identifici momentul potrivit pentru a cere sprijin.
Read More →