Dacă ai ADHD, probabil ai încercat zeci de metode de organizare care funcționau câteva zile și apoi erau abandonate. Nu este din cauza lipsei de voință — este din cauză că majoritatea sistemelor de productivitate sunt concepute pentru creiere neurotipice. Acest ghid prezintă abordări special concepute pentru modul în care funcționează creierul cu ADHD: vizuale, simple, flexibile și recompensatoare.
Read More →“Voi face mâine.” Această promisiune este atât de familiară încât a devenit un reflex. Procrastinarea nu este lene — este un mecanism complex de reglare emoțională care afectează aproximativ 20% din adulți în mod cronic. Dacă înțelegi de ce procrastinezi, poți alege strategii care adresează cauza reală, nu doar simptomul.
Read More →
Locul de muncă este una dintre principalele surse de stres cronic. Între deadline-uri, e-mailuri nesfârșite și ședințe consecutive, mintea noastră funcționează adesea pe pilot automat, trecând de la o sarcină la alta fără a fi cu adevărat prezentă. Mindfulness-ul la locul de muncă nu înseamnă să meditezi la birou timp de o oră — înseamnă să aduci mici momente de prezență conștientă în rutina ta profesională.
Read More →